Épuisement scolaire chez les diplômés – Dépression légère ou grave, symptômes d'anxiété et de stress chez les étudiants diplômés

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L'éducation qui est "un mode de vie" peut créer une vulnérabilité

L'école primaire est une entreprise éducative de longue haleine. De nombreux programmes de doctorat durent de cinq à sept ans, en plus des cinq à six ans généralement nécessaires pour obtenir le baccalauréat et une maîtrise qui l'ont précédé. Les étudiants qui aspirent à des diplômes d'études supérieures ont généralement une histoire de bourse dédiée qui remonte au secondaire ou même au primaire. Pour de nombreux étudiants des cycles supérieurs, l'éducation est traditionnellement un "mode de vie" … parfois le seul mode de vie connu ou connu.

Linda Curci du Caltech Counselling Centre suggère que:

"L'épuisement est un processus qui se produit progressivement au fil du temps. Il se développe sur une personne à travers une accumulation de rares pensées négatives mineures, des espoirs sporadiques perdus et une série de petites déceptions en soi." L'épuisement professionnel est un processus douloureux qui comprend l'épuisement émotionnel, une perte de plaisir dans les relations interpersonnelles et une perte de confiance en soi. L'épuisement professionnel est le résultat de trop d'efforts dans une situation où les chances de succès sont insuffisantes. attentes pour eux-mêmes. "

L’école d’études supérieures peut être un «essai d’incendie» émotionnel et psychologique et l’épuisement professionnel a tendance à se produire lorsque vous avez trop insisté trop

Les signes avant-coureurs d’épuisement sont:

  • Perte d'intérêt ou demande de signification pour vos études et vos recherches.
  • Fatigue chronique – épuisement, sentiment d'être physiquement épuisé et émotionnellement plat
  • Colère contre ceux qui font des demandes
  • Cynisme, négativité et irritabilité
  • Un sentiment d'être assiégé
  • Sentiments d'impuissance

Du point de vue du psychologue, cependant, il y a un peu plus à voir dans certains symptômes typiques.

Perfectionnisme – Comme le suggère Curci, un problème commun réside dans l'impossibilité de répondre aux attentes et, trop souvent, ces attentes exagérées sont des exigences intérieures plutôt que des exigences extérieures.

Le perfectionnisme peut créer une incapacité à démarrer ou à terminer des tâches importantes. Les perfectionnistes sont leurs pires critiques. Rien n'est jamais assez bon et cette autocritique constante mène à la paralysie ou à l'évitement qui sabote le progrès.

Le perfectionnisme est toujours une défense. Les individus aux attentes perfectionnaires espèrent, (souhaitent) avoir besoin de se protéger de tout échec ou critique. Cette critique qui est supposée émaner des autres vient généralement de l'intérieur. Cela peut créer un cercle vicieux d'efforts menés par la peur, qu'aucune preuve de succès externe ne semble jamais corriger … ne serait-ce que parce que la possibilité d'un échec ne peut jamais être réduite à zéro.

Souffrir en silence – Les étudiants diplômés sont des individus qui ont accepté de se mettre sous le joug d’un programme de formation. Ils ont souvent abandonné ou mis de côté des besoins et des désirs valables au nom de leurs études. Ils ont quitté des pays, des communautés, des familles et des relations personnelles pour suivre leurs études et ont souvent des intérêts et des plaisirs personnels pour satisfaire aux exigences du programme.

La douleur et la colère causées par ces pertes sont réelles, mais parce que les réclamations ont été faites «volontairement», les individus ont souvent le sentiment de ne pas avoir le droit de se plaindre ou de se plaindre. Ces sentiments forts et pertinents, quand ils ne sont pas reconnus, peuvent être vécus psychologiquement et émergent en tant que dépression, ou en tant que colère et cynisme envers un programme qui a causé tant de souffrances.

Peur de l'obtention du diplôme ? Les étudiants diplômés, comme indiqué ci-dessus, sont souvent des individus qui se sont consacrés pendant la plus grande partie de leur vie de jeune adulte à un monde universitaire particulier. À la fin d'un programme d'étude, des questions peuvent se poser sur la manière de vivre dans le monde réel. Tout un ensemble de compétences différentes peut être ressenti de manière effrayante.

Souche de surveillance – Bien que les programmes scolaires soient souvent bien organisés pour soutenir le développement académique, les superviseurs varient dans leur capacité à répondre aux défis plus personnels de leurs élèves. En fait, si la relation interpersonnelle n'est pas optimale, la relation de superviseur peut même être un facteur de stress supplémentaire.

Maladie et ordinateur tombent en panne … Les solutions matérielles et logicielles du psyché pour surpasser – Même lorsque les études supérieures ne sont pas assez extrêmes pour créer un épuisement professionnel à grande échelle, elles peuvent se manifester par des problèmes de santé chroniques ou mineurs, en particulier ceux liés au stress tels que maux de tête, migraines, problèmes d'estomac, asthme, difficultés de sommeil … et si ce n'est pas vous qui tombez malade, ce sera peut-être votre ordinateur …

Les inattendus et les négligences peuvent être à l’origine d’accidents informatiques programmés au moment où le psychisme surmené cherche des moyens de créer un temps mort.

Souches cumulées – Même si vous avez passé la majeure partie de vos études sans grande perfection ni sacrifices personnels, le stress à long terme des études supérieures peut interagir de manière cumulative avec d’autres événements stressants élève le plus équilibré au bord de la dépression ou de l'épuisement

Mener toute une vie humaine – Le monde a besoin de la passion et de l’enthousiasme de ces personnes désireuses de progresser vers les plus hauts niveaux de connaissances dans leurs domaines, d’élargir et d’approfondir ce que nous pensons et connaissons. C’est une perte pour nous tous si les étudiants s’épuisent ou décrochent après des investissements aussi importants dans leurs études.

Mais la focalisation excessive et exclusive sur leurs valeurs en tant qu'érudits peut conduire les étudiants des cycles supérieurs à négliger d'autres aspects de leur humanité. Ce dont on a le plus besoin, c’est de la compassion et de l’encouragement des contacts humains et de la garantie qu’ils sont précieux et appréciés dans le monde en tant qu’individus en dehors de leurs études.

Quelques notes générales sur la dépression

Les signes et symptômes courants de la dépression comprennent:

  • une humeur persistante triste ou "vide"
  • perte d'intérêt ou de plaisir dans des activités autrefois appréciées
  • perte d'appétit ou perte de poids
  • problèmes de sommeil
  • fatigue, sommeil suffisant suffisant
  • sentiments de pessimisme, de culpabilité, d'inutilité, d'impuissance
  • indécision, difficulté à se concentrer
  • ralentissement ou agitation psychomoteur
  • pensées de vouloir s'échapper, désespoir, pensées suicidaires

À son extrémité extrême, la dépression peut devenir si grave qu'elle peut créer des sentiments ou des pensées suicidaires. Si vous ressentez des pensées ou des sentiments suicidaires, il est très important de:

  • Faites de vous-même votre priorité absolue.
  • Parlez de ces pensées avec quelqu'un. Ne souffre pas en silence.
  • Contactez le centre de conseil de votre établissement pour une évaluation ou un renvoi vers des services de santé mentale ou communautaires.

Si ces symptômes vous semblent trop familiers, vous pouvez passer un test de dépistage de la dépression en ligne ou contacter votre centre de conseil ou un professionnel de la santé mentale pour une évaluation.

Les références:

Linda Curci, (Centre de counseling Caltech) http://www.counseling.caltech.edu/InfoandResources/StressBurnout


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