La peur toxique est un temps empoisonné – Voici quelques antidotes

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La peur est la dernière chose dont vous avez besoin – en particulier lorsque vous êtes occupé ou sous pression.

Mais combien de fois cela se glisse-t-il dans vos pensées, vous distrait-il et vous soutient-il ?

C'est un sentiment terrible.

D'un autre côté, ne l'aimez-vous pas lorsque vous vous sentez énergisé, alerte et confiant ?

Les défis sont réalisables et vous passez facilement d’une tâche à l’autre. En fin de journée, vous ressentez du contentement et de l'appréciation.

Peur – Voir clairement est la première étape

Mais il y a ces jours où rien ne semble aller bien. Au lieu de naviguer en douceur dans les courbes soudaines, vos gains de productivité sont peut-être réduits à néant. Vous vous sentez anxieux, coincé et isolé. Pendant ce temps, le temps passe vite.

Essayez une mise au point d’effets de première classe ! Commencez par remarquer quand la peur mange un trou dans votre journée. Plus vous regardez attentivement, plus vous découvrirez d'exemples.

Voici 3 situations courantes, associées à des questions simples pour vous aider à reprendre le contrôle de votre temps.

Les questions aident à dissiper votre peur

La procrastination: "Peut-être que ça va disparaître !"

Ce n'est pas logique, mais au fond, peut-être espérez-vous éviter cette tâche. Malheureusement, plus vous le définissez, plus vos craintes augmentent. Déforme souvent les flammes, exagérant le malaise et les manières dont vous pouvez vous sentir impuissant.

Antidote de procrastination: Posez-vous une question pratique:

"Quelle étape puis-je prendre et compléter en une seule séance ?"

Cette question d'une simplicité trompeuse vous permet de rester concentré sur la réalisation de quelque chose de réaliste. Une étape d'action réalisable que vous pouvez aborder avec assurance est un véritable stimulant de confiance. Lorsque vous vous engagez activement, les peurs disparaissent.

Le perfectionnisme: "Ce n'est pas encore parfait !"

Peut-être êtes-vous coincé dans le "mode de révision", révisant, révisant et affinant sans cesse. Pendant ce temps, d'autres tâches clés sont ignorées. Assez souvent, vous êtes votre critique le plus sévère !

Le perfectionnisme Antidote: Faites appel au réalisme, votre allié le plus fort et le plus fiable. Donne la parole à ton côté pratique. Demande toi:

"Qu'est-ce qui est suffisant ?"

Notez que votre réponse montre que vous, et non votre projet, détenez la véritable clé de votre réussite. Résolvez également à vous lier les erreurs comme les leçons qu’elles sont réellement, puis avancez. (Cela devient assez facile, avec de la pratique, et offre beaucoup d'informations utiles.)

Urgence: "Je dois faire quelque chose maintenant !"

Avez-vous déjà agi de manière impulsive, menant à des oublis chronophages ? L'urgence est aussi un comportement induit par la peur. Peu importe la façon dont la peur vous affecte, votre temps précieux est toujours une perte.

Antidote d'urgence: La prochaine fois que vous avez envie de sauter en premier et de regarder plus tard, demandez-vous:

"Quelles sont les 3 alternatives à se précipiter ?"

Remarquez comment cela redirige votre énergie vers votre propre ingéniosité et loin de votre peur.

Peur – Vous tenez vraiment le pouvoir

En générant d'autres options, vous pouvez peser les facteurs que vous avez dépassés lorsque vous vous êtes précipité vers une décision.

Vous pouvez gagner beaucoup de temps en ralentissant !

Les craintes tirent parti des distorsions. Par exemple, lorsque vous travaillez à partir d’une mentalité de «tout ou rien», vous négligez votre plus grande source d’abondance: vous !

Ne vous vendez pas court prenez quelques minutes pour explorer une question amicale. Cela vous aidera à rester en votre pouvoir. Lorsque vous dépassez vos angoisses, vous irez de l'avant facilement. Non seulement vous travaillerez mieux, mais vous vous sentirez mieux aussi.


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