Le citrate de magnésium est essentiel au bien-être de votre corps

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Le magnésium est un minéral naturel, tandis que le citrate de magnésium est une forme de minéral facilement absorbé par le corps. C'est un élément important pour nos muscles et nos nerfs afin qu'ils puissent fonctionner correctement. Il est également utilisé comme agent chimique utilisé comme laxatif chez les patients avant toute intervention chirurgicale ou laparoscopie.

Il a de nombreux effets bénéfiques pour le corps humain. Le citrate de magnésium agit sur les intensités et aide à revivre facilement les déchets en absorbant beaucoup d'eau. Cette eau assouplit les selles et facilite leur passage. Ce processus s'appelle l'osmose. L'eau et le citrate de magnésium ramollissent les selles et facilitent le transit intestinal. Il peut également traiter les problèmes rectaux et du colon. C'est la raison pour laquelle c'est un ingrédient important dans la plupart des laxatifs. Il est toujours préférable de le prendre l'estomac vide, suivi d'un verre plein de jus ou d'eau (8 onces), afin que l'eau absorbe le produit chimique à fond pour de meilleurs résultats, ainsi que pour éviter toute complication.

Le magnésium contenu dans le citrate de magnésium aide à combattre la dépression et à détendre les nerfs et les muscles. Il aide également à maintenir les niveaux d'ARN / ADN requis dans notre corps. Il aide les femmes qui ont des problèmes de syndrome prémenstruel en travaillant avec de la vitamine B6. Il réduit les sautes d'humeur et l'anxiété qui se produisent pendant cette phase. Il aide à utiliser les vitamines B6 et E dans notre corps et aide à la respiration des tissus.

En général, nous devons consommer environ 300 à 400 grammes de magnésium dans notre alimentation quotidienne. Nous l'obtenons naturellement à partir d'amandes grillées sèches, de noix de cajou grillées sèches, de fèves de soja cuites et d'épinards cuits. Il est également disponible en pommes de terre, riz brun, fèves au lard, yogourt et flocons de son. Si vous sentez que vous ne consommez pas suffisamment de magnésium pour le fonctionnement normal de votre corps, il est temps de prendre des suppléments supplémentaires.


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