CHERCHEZ À L'INTÉRIEUR DE VOUS-même, augmentez la productivité, la créativité et le bonheur par Chade-Meng Tan

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Chade-Meng Tan est un ingénieur de Google qui, avec l'aide de quelques maîtres zen et d'amis, a conçu un programme mental extraordinaire: Search Inside Yourself. Le travail de Chade chez Google a été scientifique, développant les programmes incroyables qui se déroulent au siège de Google. Google est depuis longtemps à l’avant-garde de la créativité en réfléchissant à de nouvelles façons de faire les choses. Cet environnement de travail simple et sans pression a conduit à de nombreuses innovations de Google.

Daniel Goleman, l'auteur de Emotional Intelligence, s'est rendu au siège de Google pour donner une conférence à ce sujet. Il était surpris que tant d'ingénieurs et de techniciens se soient déplacés pour écouter ses propos. Chade a vu qu'au cœur de l'intelligence émotionnelle se connaissait soi-même. Et la meilleure façon de vous connaître – ce qui se passe dans votre tête – est de méditer sur votre conscience.

Les dirigeants de Google ont approuvé ce développement, qui fait désormais partie intégrante de la culture de Google. Chade souhaitait que le public connaisse les avantages de ce cours et, avec l'aide de méditants expérimentés, a développé le programme expliqué dans ce livre.

Chade s'est intéressé à la méditation après avoir lu des articles sur des tests qui révélaient tous les avantages physiques, mentaux et spirituels de la méditation. Il a décidé, avec l'approbation de ses dirigeants de Google, d'introduire une méthode permettant de libérer l'esprit des contraintes artificielles.

La base de ce programme est la méditation de pleine conscience.

Même si vous venez de lire ce livre, vous apprendrez beaucoup de techniques mentales utiles, mais en suivant le programme Mindfulness, vous développerez vos compétences mentales tout en jetant les bases du calme, de l’objectivité et de la connaissance intérieure.

Chade écrit: "La méditation, dans sa forme la plus simple, est la formation de l'attention. Avec suffisamment d'entraînement méditatif, l'attention peut devenir calme et focalisée de manière inébranlable. Avec cette qualité accrue de l'attention, son esprit peut facilement et pendant de longues périodes devenir très détendu. et alerte en même temps. Avec cette combinaison de relaxation et de vigilance, trois merveilleuses qualités d’esprit émergent naturellement: le calme, la clarté et le bonheur. "

Vous verrez bientôt les avantages de suivre cette pratique. Chade donne beaucoup de façons simplifiées de faire la méditation, ce qui peut être fait assis, marchant ou écoutant. Vous pouvez commencer par faire une méditation d'une respiration par jour. Aussi simple que cela.

Ce livre contient beaucoup de petits dessins de bande dessinée liés au texte. Je les ai trouvés un peu gênants et pas particulièrement utiles, mais quelqu'un d'autre peut les trouver amusants. Ne les laissez pas vous remettre du programme.

Dans l’ensemble, le livre est une excellente introduction à la méditation de pleine conscience, un cours élémentaire et bien expliqué dans un seul livre.

Search Inside Yourself, est enseigné au siège de Google depuis huit ans. Pas étonnant qu'ils ne manquent jamais de nouvelles idées.


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