Les secrets pour améliorer vos symptômes de la fibromyalgie

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Dans cette dernière partie de notre série sur la fibromyalgie, nous allons explorer les liens entre la fibromyalgie et votre santé biochimique. Au cours de nombreuses années de pratique, nous avons constaté que les symptômes de la fibromyalgie peuvent être atténués, voire résolus, en s’attaquant au pH de l’organisme et à la santé hormonale.

Voyons tout d'abord le pH et sa relation avec le patient atteint de fibromyalgie. Nos corps sont des laboratoires vivants. Nous vivons et respirons en ce moment à cause de notre système nerveux complexe en plus des aliments que nous mangeons et buvons. Ce carburant que nous prenons en conjonction avec l'oxygène de nos poumons est "brûlé" dans nos cellules, provoquant de nombreuses réactions chimiques. Les produits qui restent sont le dioxyde de carbone (CO2), l’eau (H2O) et un résidu de cendre. Ceci est similaire au fonctionnement de nos voitures et de nos foyers, sauf que leur nourriture est respectivement à l'essence et au bois de chauffage. La question qui se pose est la suivante: quel est le bilan de notre tremblement de terre de cendres et quelle incidence sur notre santé? La réponse dépend de si ce résidu de cendre est acide ou alcalin.

Alors qu'est-ce que cela signifie d'être acide ou alcalin? Quel est le pH ?? Non, nous ne parlons pas du pH de votre piscine. Dans le monde scientifique, le pH signifie "potentiel de l'hydrogène". Au lieu de cela, nous dirons simplement que, dans votre corps, le pH signifie votre potentiel de santé. L'échelle de pH va de 0 à 14. Le bas de gamme, 0 indications très fortes, l'acidité complète et le haut de gamme, 14 indications très fortes, l'alcalinité complète. Au milieu de l’échelle, pH 7,0 indique que la substance n’est ni acide ni alcaline – elle est neutre. Lorsque nous parlons du pH de votre corps, nous entendons le pH des fluides à l'intérieur et à l'extérieur de vos cellules, votre "environnement interne". Alors, regardez le pH représentant le "potentiel de santé" des fluides dans et autour de vos cellules.

Le pH de la salive offre une fenêtre générale à travers laquelle vous pouvez voir l'équilibre global du pH dans votre corps. Des études ont montré que les fluides corporels des personnes en bonne santé sont légèrement alcalins, tandis que les mêmes liquides que ceux des personnes malades sont acides, allant de légèrement acides à extrêmement acides. Dans le livre du Dr. Mark Cochran "Les secrets du pH concernant la santé et les maladies", il est indiqué que le corps doit rester dans un état légèrement alcalin afin d'éviter les maladies et le vieillissement prématuré.

Je recommande d'utiliser des bandelettes de test de pH (papier de tournesol) pour tester votre pH global dans votre corps. C'est le moyen le plus simple et le plus rapide de tester votre pH. Ces bandelettes réactives sont peu coûteuses et disponibles dans les entreprises de nutrition les plus réputées. Ce papier peut être utilisé pour tester la salive ou l’urine et sa couleur changera pour refléter votre niveau de pH. Vous comparez simplement la couleur du papier à l'échelle de couleur sur le côté de l'emballage pour révéler votre pH.

Alors, qu'est-ce que votre pH a à voir avec la fibromyalgie?

Votre pH salivaire doit rester dans une plage de 7,0 à 7,5 pour une fonction corporelle saine. Lorsque le pH de la salive est inférieur à 7,0 ou inférieur à 6,0 dans les urines, vos nutriments ne sont pas absorbés, votre corps devient toxique et les cellules de votre corps baignent dans de l’acide. La fatigue et les courbatures sont les principaux symptômes d'un corps trop acide. Et les symptômes les plus courants de la fibromyalgie sont la fatigue et les courbatures.

Comment maintenez-vous votre pH dans une plage saine de 7,0 à 7,5?

Eh bien, l’un des meilleurs moyens de corriger un corps trop acide est de corriger votre régime alimentaire et votre mode de vie!
Si vous êtes en très bonne santé et que vous n’avez pas de problèmes de santé chroniques, votre régime alimentaire doit être composé à 60% d’aliments à formation alcaline et à 40% d’acides. Si vous avez déjà une fibromyalgie et souhaitez rétablir votre santé, votre régime alimentaire devrait comprendre 80% d'aliments formant des alcalins et 20% des aliments formant des acides.

La règle 80/20 du Dr Edlund pour une meilleure santé …

Maintenant, demandez-vous: "Mon régime alimentaire est-il composé à 60-80% de fruits et légumes et à 20-40% de viande, de pâtes à tartiner, de produits laitiers, de pâtes et de céréales?" Probablement pas. En fait, la plupart de nos patients lorsqu'ils nous voient pour la première fois sont des mangeurs rétrogrades. Ils mangent environ 80% de viande, pain, produits laitiers, pâtes / grains et seulement 20% de fruits et légumes.

La médecine moderne a prolongé nos vies, mais la qualité est terrible! Les Américains sont les plus malsains du monde. La plupart des gens pensent que leurs problèmes de santé résultent du vieillissement et de la génétique. Cependant, l'alimentation et le mode de vie sont les principaux responsables de la mauvaise santé. En vieillissant, la garantie de problèmes chroniques augmente (fibromyalgie, arthrite, ostéoporose, dysfonctionnement de la vésicule biliaire, maux de tête, maladies cardiaques, douleurs articulaires, etc.).

Selon la règle des 80/20, soit 80% de fruits et légumes et 20% de viande, de pâtes à tartiner, de pâtes laitières et de céréales augmenteront considérablement l’alcalinité dans vos tissus, ce qui entraînera une amélioration substantielle de vos symptômes de fibromyalgie. Il est important de noter que modifier le pH du corps ne permet pas de guérir les maladies, mais permet au corps de se soigner lui-même en le débarrassant de ses toxines. En apprenant sur la connexion alcaline-acide, vous aurez les connaissances nécessaires pour créer un environnement interne qui non seulement combat la fibromyalgie, mais fonctionne à un niveau plus élevé.

Explorons ensuite comment les hormones peuvent augmenter les symptômes de la fibromyalgie.

Nous sommes d’avis que la fatigue surrénalienne est l’une des maladies les plus oubliées en médecine aujourd’hui.

Fatigue, manque de sommeil, maux et douleurs, prise de poids inexpliquée, perte de mémoire, anxiété et dépression … ça vous dit quelque chose?

Chaque défi lancé à l’esprit et au corps crée une demande pour les glandes surrénales (glandes de stress de votre corps). Aujourd’hui, ces défis sont infinis: menace de perte d’emploi, manque de sommeil, patron exigeant, pressions financières, régime yo-yo, problèmes relationnels, décès ou maladie d’un être cher, saute de repas, dépendance à des stimulants comme la caféine et sucre, problèmes digestifs, exercice excessif, maladie ou infection. Le résultat… des glandes surrénales qui produisent trop et qui sont constamment en alerte. Les glandes surrénales trop travaillées finissent par s'user … entraînant cette maladie souvent oubliée … LA FATIGUE ADRÉNALE.

Le lien entre le cortisol et la fibromyalgie

L'hormone cortisol est produite par les glandes surrénales en réponse au stress physique, psychologique et environnemental. Le cortisol est nécessaire à l'action de presque toutes les fonctions de votre corps! Cette hormone essentielle régule les autres hormones, le métabolisme du glucose et le système immunitaire. Elle affecte le cœur, la pression artérielle, l’excrétion d’eau, les yeux, le tractus gastro-intestinal et la fonction de reproduction. Le cortisol est également nécessaire pour lutter contre les infections dans le corps! L'effet anti-inflammatoire du cortisol sur le corps est essentiel pour contrôler les symptômes de la fibromyalgie. Si vous ne produisez pas suffisamment de cortisol (fatigue surrénalienne), votre corps fera rage avec une inflammation conduisant à la fibromyalgie et à une multitude d'autres problèmes de santé chroniques.

Comment puis-je tester la fatigue surrénale?

La médecine conventionnelle examine les niveaux de cortisol via des tests sanguins. Ce type de test vous mesure par rapport aux plages pathologiques et ne détectera donc que les extrêmes de ces conditions lorsque les dommages aux glandes surrénales sont déjà survenus. Toute concentration de cortisol dans cette plage très large est considérée comme normale, et toute concentration en dehors de cette plage indique une maladie. Cela signifie que votre médecin vous dira que vous êtes "normal" si vous n'êtes pas atteint du syndrome de la maladie d'Addison ou du syndrome de Cushing.

Combien de fois vous a-t-on dit que vos analyses de sang étaient revenues "normales" pour vous demander … "alors pourquoi est-ce que je me sens comme ça?"

Dans ces cas extrêmes, vous pouvez vous sentir malheureux et continuer à vous dire que vos niveaux de cortisol sont normaux. Mais en répondant aux symptômes précoces de la fatigue surrénalienne, vous pouvez inverser le dysfonctionnement en développement et restaurer le fonctionnement de vos glandes surrénales.

Dans notre pratique, nous testons le dysfonctionnement surrénal avant que la maladie ne se déclare. Cela se fait avec des tests et des tests d'hormones salivaires très spécifiques. Le profil surrénalien consiste en quatre échantillons de salive prélevés au cours d'une journée typique afin de déterminer le rythme circadien du cortisol. Ce profil peut aider à identifier le stade d'épuisement surrénal et à donner une évaluation précise du dysfonctionnement surrénal pour chaque patient. Les résultats des tests normaux devraient montrer une concentration élevée de cortisol le matin pour vous aider à démarrer, une baisse régulière mais constante tout au long de la journée pour maintenir votre niveau d'énergie, et une diminution le soir pour favoriser un sommeil réparateur.

En résumé, si votre énergie diminue au cours de la journée, vous ressentez des douleurs chroniques, vous vous sentez émotionnellement déséquilibré, vous dormez mal ou moins de sept heures par nuit, vous utilisez fréquemment de la caféine ou des glucides comme "stimulants". ne peut pas perdre du poids même en suivant un régime ou en faisant de l'exercice – alors je vous recommande fortement de faire tester vos glandes surrénales. Très probablement, vous avez un certain niveau de dysfonctionnement surrénal.
Quelles mesures puis-je prendre pour améliorer ma fibromyalgie?

La première étape consiste à effectuer un examen physique complet pour déterminer la véritable cause de votre fibromyalgie. Il est important que votre professionnel de la santé examine la cause de votre maladie. Comme nous en avons parlé dans nos articles précédents, la fibromyalgie est une maladie très complexe qui a de nombreuses causes différentes. Chasser les symptômes avec des médicaments n’est que temporaire et entraîne une multitude d’effets secondaires. D'après notre expérience, les personnes atteintes de fibromyalgie légère à modérée peuvent voir une amélioration significative en suivant ces étapes simples:

1. Modifications diététiques pour améliorer votre nutrition… réduisez les glucides, les stimulants et augmentez votre pH.
Tout d'abord, je vous encourage à vous concentrer sur l'équilibre. Nourrir votre corps avec des repas et des collations équilibrés peut faire des merveilles pour votre énergie et nourrir votre santé en même temps. Je dis toujours à mes patients de manger au mieux 80% du temps. Les 20% restants sont à leur charge. Ne vous permettez jamais d'avoir trop faim. Un faible taux de sucre dans le sang crée un stress sur votre corps et peut gêner vos glandes surrénales.

Il est préférable de manger des repas et des collations à base d’aliments entiers frais, de préférence biologiques ou de culture locale, sans produits chimiques, sans conservateurs ni hormones ajoutées. Le fait d'inclure des protéines dans tous vos repas (surtout le matin) aura un effet stabilisateur sur votre glycémie, ce qui peut vous aider à surmonter les fringales de caféine et de sucre. Suivre le régime alcalin de pH composé de 70 à 80% de fruits et légumes et de 20 à 30% de protéines et de matières grasses est un bon début pour restaurer votre santé biochimique.

Incluez ces aliments alcalins dans votre alimentation quotidienne:
Citrons, melon d'eau, cantaloup, céleri de Cayenne, dattes, figues, varech, citrons verts, citron vert, mangues melon papaye persil algues raisins cresson cresson asperge jus de fruits raisins raisins kiwi fruits de la passion poires ananas sucré, raisins secs, prunes, jus de légumes, pommes, alfalpa , bananes (mûres), groseilles, dattes, figues (fraîches), ail, pamplemousse, herbes (feuilles vertes), laitue (feuilles vertes), nectarine, pêches, poires, pois (frais, sucrées), citrouille, sel de mer, haricots (vert frais), betteraves, poivrons, brocoli, chou, caroube, chou-fleur, gingembre (frais), oranges, pommes de terre (avec peau), framboises, fraises, courges, maïs sucré (frais), navets, vinaigre (cidre) .

Évitez les aliments transformés! Ceux-ci sont chargés de produits chimiques non seulement toxiques pour notre système, mais également très acides pour notre corps. Il est intéressant de noter que pour neutraliser un verre de cola avec un pH de 2,5, il faudrait 32 verres d’eau alcaline avec un pH de 10!

2. Réduction du stress.
Cela inclut un exercice modéré et prendre plus de temps pour vous-même. Il est utile d’établir une liste de vos facteurs de stress, en particulier ceux qui sont constants. Le yoga et la méditation sont très efficaces pour réduire le stress. Au lieu de prendre un café en milieu d'après-midi, prenez 15 à 20 minutes pour vous détendre avec des tisanes contenant de la camomille, de la passiflore et du ginseng de Sibérie. Les tisanes soutiennent vos glandes surrénales pendant que la caféine les draine.

3. Faites vérifier votre sort régulièrement.
Les nerfs rachidiens thoraciques, en particulier aux niveaux T9 et T10, contrôlent et soutiennent la fonction des glandes surrénales. S'il y a des subluxations (désalignements de la colonne vertébrale) à ces niveaux, vous obtiendrez une interférence de ces voies nerveuses, entraînant une fonction surrénale suboptimale. En fait, votre système nerveux contrôle tous les organes, tissus et systèmes de votre corps. Les désalignements dans la colonne vertébrale résultent d'une mauvaise posture, de blessures anciennes et du stress quotidien! Si elles ne sont pas corrigées, les désalignements à n'importe quel niveau de la colonne vertébrale affecteront l'apport nerveux aux différents organes, muscles et cellules. Les ajustements chiropratiques corrigent les subluxations qui éliminent les interférences nerveuses et permettent donc à votre corps de fonctionner à un niveau supérieur, ce qui entraînera une meilleure santé globale!

4. Suppléments nutritionnels de qualité médicale.
Les nutraceutiques garantissent à votre corps les nutriments riches dont il a besoin pour fabriquer et équilibrer ses hormones et soutenir vos glandes surrénales. Les patients atteints de fibromyalgie manquent généralement de vitamines B, de magnésium et de légumes verts. Une «boisson verte» de haute qualité et un adaptogène surrénalien aideront généralement à soutenir les glandes surrénales et à alcaliniser le corps.

5. Obtenez plus de repos.
Votre corps a besoin de temps pour guérir. Vous devriez dormir 7-8 heures chaque nuit!

Au cours de nos nombreuses années de pratique, nous avons constaté que la clé de la longévité et du bien-être consiste à centrer votre santé sur les soins personnels et les soins de santé, ce qui réduira considérablement vos risques de subir une crise. Il est temps que les gens réparent le système de santé défaillant. N'oubliez pas que les statistiques montrent que la plupart d'entre nous vivront jusqu'à l'âge de 100 ans. La question est … Voulez-vous vivre ces années en bonne santé ou en mauvaise santé? Le choix t'appartient. À un moment donné de votre vie, vous devrez faire ce choix. Le secret est de le faire parce que vous voulez, et non pas parce que vous n’avez pas le choix. Si vous approchez votre santé de manière proactive, vous ferez l'expérience de la qualité de vie que vous méritez.

En conclusion, nous espérons que vous avez apprécié notre série sur la fibromyalgie ces derniers mois. Notre objectif est d’éduquer le public sur les différentes causes de cette maladie complexe et de vous informer sur les nombreuses options avancées qui vous sont offertes pour améliorer votre qualité de vie globale. Rappelez-vous, la connaissance est le pouvoir. Cela vous permettra de prendre les meilleures décisions pour une meilleure santé. Je vous conseille de continuer à vous informer, ainsi que votre famille et vos amis, sur la manière d'améliorer votre santé globale. Nous n'aurons jamais de "réforme du système de santé" tant que nous n'aurons pas "une réforme du système de santé"!

Bien que la fibromyalgie soit une combinaison complexe et multiforme de symptômes qui proviennent d'une grande variété de systèmes de votre corps qui sont devenus fous, vous pouvez le comprendre si vous prenez le temps de regarder et d'assembler les pièces du puzzle.

"La première pensée de tout médecin traitant n'importe quel type de maladie devrait être, quel est le pH de ce patient?" – Dr. Carson E. Pierce


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