Devenir une personne non toxique

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Si vous lisez l’étiquette de mise en garde au dos d’une substance toxique, cela ressemble probablement à ceci: « AVERTISSEMENT: Dangereux pour les humains. Étincelles, flammes ou autre source d’ignition. Éviter l’inhalation. Tenir hors de portée des enfants et des animaux. »
Tout comme les produits chimiques peuvent être toxiques, les gens peuvent aussi le faire. Et bien que les personnes toxiques ne soient pas accompagnées d’étiquettes d’avertissement, l’étiquette pourrait indiquer:

Aucun de nous ne veut se considérer comme toxique, et il y a de grandes chances que ce ne soit pas le cas pour la plupart. Mais à certains moments de notre vie, nous commençons tous à manifester des tendances plus nocives. Si vous avez remarqué l’un des signes suivants, vous devrez peut-être désintoxiquer votre vie:

Signes d’être une personne toxique

o Vous recherchez et attendez le pire chez les gens (et le trouvez souvent);

o vous entrez dans les arguments tout le temps;

o Vous choisissez des combats pour des choses qui ne vous importent pas vraiment.

o Lorsque vous êtes stressé, vous avez tendance à exploser à qui est le plus proche;

o Vous ne donnez jamais à personne le bénéfice du doute;

o Vos collègues, les membres de votre famille et vos amis (s’il vous en reste) ont peur de parler autour de vous; et

o Si vous posiez un sticker sur votre voiture, ce serait probablement l’un des suivants:

– Assieds-toi, tais-toi et attends !

– Oui, je possède la route !

– Les gens comme vous sont la raison pour laquelle des gens comme moi ont besoin de médicaments !

– Votre enfant est peut-être un étudiant d’honneur, mais vous êtes toujours idiot !

Si vous vous reconnaissez dans la liste des symptômes ci-dessus – même si ce n’est que dans un ou deux d’entre eux – il y a certaines choses que vous pouvez faire pour devenir une personne moins toxique:

1. Ne pas prendre en interne. Les personnes toxiques ont tendance à tout intérioriser et à le prendre personnellement. Beaucoup pensent que tout le monde et tout a été mis sur terre pour rendre leur vie plus difficile. La vérité est que la plupart des gens sont tellement occupés à se concentrer sur leurs propres vies que les chances qu’ils pensent à vous sont minces. Tout comme vous avez toujours de bonnes excuses pour votre mauvais comportement, tout le monde fait de même – par exemple, la femme qui a accidentellement sauté dans votre allée sur l’autoroute ne l’a certainement pas fait pour vous embêter. Il est tout aussi probable qu’elle revienne juste de son ophtalmologue et que ses pupilles soient toujours dilatées ou qu’une abeille a volé son chemisier. Rappelez-vous que vous êtes le seul à en avoir pour vous.

2. En cas de déversement, quittez la zone et ne revenez pas pendant une heure. C’est un excellent conseil pour les produits chimiques toxiques et les personnes toxiques. Si vous ressentez le besoin de laisser l’agression déborder sur qui que ce soit le plus proche, partez et ne revenez pas avant au moins une heure. Mieux encore, faites-en deux. Souvent, même les personnes les plus toxiques peuvent se défouler simplement en se retirant d’une situation. Si vous ne pouvez pas vous en sortir, envisagez de placer du ruban jaune « Attention » dans votre chambre pour avertir tout le monde de rester à l’écart jusqu’à ce que vous vous sentiez moins volatile.

3. Faire vomir. La purge de vos propres poisons internes peut vous aider à réduire votre toxicité pour vous-même et pour les autres. Trop souvent, les personnes toxiques développent des facteurs de stress et, quand elles soufflent, elles gonflent vraiment. Tout ce que vous pouvez faire pour vous aider à ressentir moins de ressentiment et d’antagonisme qui n’est pas nuisible en soi (comme boire ou crier sur quelqu’un peut être une approche efficace de la gestion du stress. La liste est interminable: respiration profonde, danse, exercice, jardinage, loisirs, rire, déjeuner avec des amis, musique, peinture, animalerie, jeux, visualisation, yoga, etc. Il est important que vous purgiez régulièrement vos poisons ils ne s’accumulent pas, alors assurez-vous de pratiquer une forme de gestion du stress qui fonctionne pour vous tous les jours.

4. Appliquez avec parcimonie. Comme avec tout produit chimique dangereux, un peu d’hostilité et de colère peut aller très loin. Et la vérité est que plus vous vous répandez, plus vous êtes en colère et plus hostile. Voici un bon test pour voir si vous avez été trop toxique récemment: semble-t-il que tout le monde autour de vous est furieux et exaspéré ? Si oui, regardez dans le miroir car le dénominateur commun de votre travail et de votre vie privée est vous. Une fois, j’ai vu un panneau d’affichage: « Ma colère ne dit rien de toi et de tout ce qui concerne moi. »

Une bonne façon de savoir quand utiliser votre colère et quand trouver une autre approche consiste à créer une échelle, à évaluer les types de choses qui, à votre avis, valent vraiment la peine d’être bouleversées et à ne pas en dire autant. Après tout, vous ne pulvériseriez pas de pesticides dans toute la cour pour éliminer un pissenlit, n’est-ce pas ? Faites les mêmes choix dans votre vie.

5. Tenir loin de la chaleur. Tout comme vous ne devriez pas utiliser de produits chimiques toxiques où ils pourraient prendre feu, vous devriez vous mettre dans des situations qui enflamment vos tendances toxiques. Quelle que soit la personne qui pousse les mauvais boutons ou les circonstances qui font vraiment bouger votre peau, essayez d’éviter la chaleur, du moins lorsque vous vous sentez le plus susceptible d’éclater.

6. En cas de contamination avec de l’eau. Cela peut sembler simpliste, mais l’eau est un excellent moyen de réduire votre toxicité. Prenez un bain moussant ou une bonne douche chaude. Asseyez-vous dans un bain à remous. Aller nager. Tenez-vous sous une cascade. Laissez l’eau se répandre sur vous et éliminez toutes les impuretés avant de revenir dans vos problèmes.

7. Trouvez des alternatives moins dangereuses pour votre santé. Si vous avez découvert qu’un produit chimique que vous utilisiez autour de votre jardin était toxique, vous devrez probablement essayer de trouver une autre façon d’aborder le problème. La plupart des personnes toxiques n’envisagent jamais leurs choix avant d’exploser. Voici quelques idées: Lisez des livres et des articles sur la façon d’encourager les émotions positives, tenez un journal pour exprimer vos émotions et libérez un peu de vapeur chaque jour, donnez-vous une règle de dix minutes avant de vous disputer et demandez aux gens Je pense plutôt que de penser qu’ils pensent quelque chose de négatif.

8. Apprenez à vivre avec les mauvaises herbes. Une autre stratégie dans la cour consiste simplement à laisser pousser certaines mauvaises herbes. Après tout, qu’est-ce qu’une mauvaise herbe mais une fleur que vous n’avez pas plantée ? Vous pouvez faire la même chose dans la vie – apprendre à accepter que personne n’est parfait (y compris vous) et que si vous perdez tout votre temps à essayer de déloger chaque mauvaise herbe, vous vous retrouverez bientôt épuisé et en contact avec le monde. Un bon exemple d’une «mauvaise herbe» que vous pouvez essayer d’apprendre à accepter: Disons que vous avez un ami que vous connaissez dans votre cœur qui est favorable et aimant, mais il a récemment fait quelque chose qui vous a contrarié. Est-ce que cela vaut la peine de faire un gros effort dans une bonne relation, ou est-il préférable d’économiser votre énergie pour combattre les plus grosses batailles qui nécessitent vraiment votre attention ?

9. Tenir hors de portée des enfants et des animaux. Le pire dans le fait d’être une personne toxique est que vous empoisonnez non seulement votre vie et votre santé, mais que vous empoisonnez tout le monde autour de vous, ce qui peut nuire à vos enfants et à vos animaux. C’est dire. Si vous vous sentez extrêmement toxique, éloignez-vous de ceux qui sont le plus facilement blessés.

10. Appeler un médecin si l’irritation persiste. Si vous reconnaissez des signes de toxicité en vous-même et que rien ne semble vous aider, il est peut-être temps d’apporter une aide professionnelle. Un thérapeute, un cours de gestion de la colère ou un groupe de soutien peut être ce dont vous avez besoin pour vous lancer sur la voie de la réduction des poisons qui détruisent votre vie.

Prendre quelques mesures pour devenir une personne moins toxique améliorera votre santé et rendra tout le monde autour de vous moins misérable. Et, parce que nous créons tous la vie que nous vivons, vous constaterez que la vôtre aura moins de colère et de rage et plus de paix et de joie. Même s’il y a quelques pissenlits qui poussent ici et là !


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