Ces 3 mots de motivation vont mettre votre programme d'exercice dans Overdrive!


Quels sont les trois mots de motivation que vous pouvez dire à vous-même qui vont mettre votre programme d’exercices en état de surmenage et faire de vos rêves de condition physique une réalité?

"Je veux!"

Trop souvent, nous abordons nos routines de remise en forme avec la pensée "Je dois," et cela produit une attitude contre-productive envers notre programme de conditionnement physique. Prononcez les deux phrases à haute voix (si vous êtes dans un lieu public, vous pouvez attendre votre retour à la maison … ou pas) et faites attention à ce que vous ressentez dans votre corps. "Je dois" produit la terreur et un sentiment "lourd". "Je voudrais à" produit un coup de pouce supplémentaire dans votre démarche et une joie associée à tout ce que vous voulez faire.

Comment j'ai utilisé cette phrase pour m'aider.

Je serai honnête, me débrouiller seul n’est pas difficile. Je viens d'établir un plan, de le suivre et de m'adapter en cours de route. C'est l'une des raisons pour lesquelles je suis devenu entraîneur personnel. cela m'est assez facile. Mais certains de mes objectifs m'ont vraiment mis au défi mentalement et émotionnellement. En fait, je suis en train de passer par un maintenant.

En février, j’ai fait preuve de prudence et engagé un professeur de français pour, enfin, m’apprendre le français. Je connaissais le français quand j'étais petit, mais je l'ai perdu quand nous avons déménagé aux États-Unis. Et depuis que je me souvenais, je voulais le réapprendre. Alors j'ai commencé mes recherches, à la recherche d'un enseignant et j'ai trouvé Sabine. Née en France, elle est titulaire d'un doctorat en études françaises et enseigne … DING DING DING! Je l'ai descendue et l'ai amenée à me rencontrer et, après une conversation agréable, j'ai su que cela fonctionnerait. Donc, même si je cherchais encore à créer mon entreprise, à m'occuper d'un bébé et à apprendre une nouvelle ville, je me suis engagé. Je lui ai dit que je serais avec elle pour au moins un an, et nous avons commencé.

(P.S. Il y a beaucoup d'excellents points d'enseignement dans ce dernier paragraphe concernant la réalisation de vos objectifs. Vous voudrez peut-être revenir en arrière et le relire.)

Ce professeur de français me donne des coups de pieds!

J'étais tellement enthousiasmé par ces premiers cours et je me sentais vraiment excité enfin être capable de parler français. Et puis je me suis retrouvé face à la réalité. Je m'en souviens très clairement, de ce sentiment d'être submergé et de toutes les pensées négatives qui me traversaient la tête. "Il n'y a aucun moyen que je puisse apprendre tout ça." "Tu n'auras jamais ça." Etc., etc. J'ai continué parce que je n'aime pas arrêter, mais j'essayais de contrôler ces pensées et ces sentiments. Je "devais" faire ça! Push Push Push!

Puis la pensée m'est venue: "Je vouloir fais ceci "et j’ai senti le calme qui s’y accompagnait. Fait. Je ne remets pas en question les choses quand elles sont aussi claires. Alors j’ai commencé à aborder l’apprentissage du français de cette manière, et cela m’a beaucoup aidé frustré et impatient? Tu parles que je le fais! Mais je ne le laisse pas devenir moi-même. Parce que je "veux" je peux maintenant me détendre, m'amuser et par conséquent apprendre plus efficacement.

Qu'est-ce qui te trotte dans la tête?

Est-ce que vous "devez" aller travailler? Ou tu "veux"? Si vous "devez le faire", vous vous battez contre vous-même et cela rendra l'atteinte de vos objectifs exponentielle plus difficile. Si vous "voulez", vous appréciez le processus et cela vous permettra de vous rendre plus rapidement. Alors ajoutez un peu "vouloir" dans ta vie.


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